Asertywność – w psychologii termin oznaczający:
- posiadanie i wyrażanie własnego zdania
- bezpośrednie wyrażanie emocji i postaw w granicach nie naruszających praw i psychicznego terytorium innych osób oraz własnych bez zachowań agresywnych, a także obrona własnych praw w sytuacjach społecznych.Pamiętaj!!!
Asertywność ma Ci pomóc szanować siebie i innych.
Asertywność ma Cię chronić – pamiętaj o tymAgresywny
Osoby agresywne zachowują się jak dręczyciel, dokuczając innym psychicznie, werbalnie, lub na obydwa te sposoby. Reagują mówiąc głośno, są rozgniewani lub sprawiają takie wrażenie, używając gróźb, oskarżeń i wyzwisk. Osoba agresywna nie szanuje praw innych, może cię zdenerwować, zranić lub przestraszyć.
Pasywna
Osoba pasywna to ktoś kogo potocznie nazywamy „ciepła klucha”. Taka osoba mówi bardzo cicho, chodzi przygarbiona, nie patrzy na innych i może się nawet wydawać przestraszona lub zdenerwowana. Bierni ludzie nie czują się pewnie. Pozwalają innym podejmować za siebie decyzje i zazwyczaj postępują zgodnie z tymi decyzjami, nawet jeśli są one dla nas niebezpieczne lub złe.
Asertywny
Jeśli z reguły bronisz swojego zdania i respektujesz to co myślą inni, prawdopodobnie zachowujesz się asertywnie. Patrzysz na innych śmiało, lecz nie w sposób zagrażający, mówisz pewnie, ale nie krzyczysz. Nie robisz zawsze tego, co robi tłum. Jesteś odpowiedzialny wobec innych ludzi.
achowujemy się ulegle, ponieważ:
- boimy się odrzucenia i braku akceptacji,
- boimy się reakcji innych,
- uważamy, że jest to właściwe (grzeczne) zachowanie,
- chcemy uniknąć konfliktów,
- chcemy manipulować innymi ludźmi.
Zachowujemy się agresywnie, ponieważ:
- nie wierzymy w swoje możliwości,
- chcemy zwrócić na siebie uwagę innych osób,
- boimy się porażki,
- chcemy pokazać, że jesteśmy lepsi, silniejsi,
- chcemy wykorzystać innych,
- chcemy wyładować złość.
Zachowujemy się asertywnie, ponieważ:
- jesteśmy zadowoleni z siebie i innych,
- szanujemy zarówno siebie, jak i innych,
- nie chcemy ranić innych,
- umacniamy wiarę w siebie,
- jesteśmy uczciwi wobec siebie i innych.
Zachowując się ulegle, możemy:
- stracić poczucie własnej wartości,
- mieć poczucie krzywdy,
- spowodować złość,
- doprowadzić do wybuchu agresji,
- sprawić, że wzrośnie u innych poczucie ich wyższości.
Zachowując się agresywnie, możemy:
- spowodować konflikty z innymi,
- stracić szacunek dla siebie innych,
- utracić sympatię innych,
- sprawić, że agresja zamieni się w przemoc,
- wywołać stres,
Zachowując się asertywnie, możemy:
- sprawić, że inni nie będą nas lubili za to, że wyrażamy własne odczucia,
- spowodować zmiany w relacjach z innymi,
- doprowadzić do tego, że inni będą w nas widzieli człowieka przebojowego.
• Mam nadzieję, że każdy z nas widzi jakie zachowanie prezentował do tej pory i na tych zajęciach otrzymał wskazówki jak to zmienić. Reszta należy do was. Może właśnie nadszedł czas...czas na zmiany swojego postępowania, aby uzyskać szacunek do samego siebie.
Masz prawo:
1. Sam ustalać swoje cele.
2. Posiadać i wyrażać własne poglądy i odczucia.
3. Odpowiadać „nie” na prośby.
4. Prosić o różne rzeczy.
5. Popełniać błędy.
6. zachowywać się asertywnie.
7. NIE zachowywać się asertywnie.
8. Zmieniać zdanie.
9. Zastanawiać się.
10. Odczuwać i wyrażać ból.
11. Prosić o informację osoby, które posiadają większa wiedzę.
12. Mówić „nie wiem” i „nie rozumiem”.
13. Protestować przeciwko nieuczciwości i niesprawiedliwości.
14. Nie brać odpowiedzialności za problemy innych ludzi.
15. Być „innym” i akceptować siebie.