Iwona Mokwińska WF

HEJT W SIECI !!! #niehejtuj

                                                           #dzieciwsieci

Dzisiejszym tematem lekcji wychowawczej będzie hejt w sieci .

Jest to zpewnością bardzo dobrze znany Wam temat, byćmoże niektórzy z Was go dośwadczyli, choć mam nadzieję, że tak nie było.

Ze względu na to, że w obecnym czasie dużą część czasu spędzamy przed komputerem , chciałabym Was prosić abyście zachowali zasady bezpiecznego korzystania z Internetu. 

Wielu osobom wydaje się, że w sieci są bezkarne i dowoli mogą obrażać innych, zapominając , że po drugiej stronie siedzi człowiek, którego łatwo można zranić.

Niezatracajmy granicy między konstruktywną krytyką a hejtem. 

NIe piszmy rzeczy, których sami niechcielibyśmy o sobie przeczytać.

Zanim coś napiszecie pomyślcie czy nikogo to nie zrani. 

Proszę pamiętajcie !

Pozdrawiam 

Koordynacja ruchowa 

Czym jest koordynacja ruchowa?

W dużym uproszczeniu jest to :

- zdolność łączenia ruchów

-zdolność różnicowania ruchów

-zdolność poczucia równowagi 

-zdolność orientacji czasowo - przestrzennej

-zdolność rytmizacji ruchów

-zdolność szybkiej reakcji 

-zdolność dostosowania ruchów 

Ćwiczenia poprawiające koordynację ruchową są bardzo ważym aspektem dbania o sprawność fizyczną.

Biorąc pod uwagę zaistniałą sytuację postaram się przybliżyć Wam, w jaki sposób możecie ćwiczyć w domu. 

Kilka propozycji ode mnie:

1. Spróbujcie jedną ręką delikatnie klepać się po głowie ,a drugą w tym samym czasie masować się po brzuchu.

    Wydaje się prostę, lecz wielu osobom sprawia trudość . Jestem ciekawa kto podołą wyzwaniu.

2. W następnej  kolejności spróbujcie wykonać naprzemienne ruchy rąk , jedna ręka kręci się do tyłu a druga do przodu.

3. Kolejne wyzwaanie złąpcie na krzyż jedną ręką nos,a drugą ucho, nasępnie jak najszybcie starajcie się zmieniać ręce. Zobaczycie ile śmiechu mogą dostarczyć wydawałoby się proste ćwiczenia koordynacyjne. Możecie również rzucić to wyzwanie najbliższym. Jestem pewna, że to będzie światna zabawa.

4. Poruszyliśmy ręce teraz czas na nogi. W tym ćwiczeniu jedna noga wykonuje skip A, a druga skip C

5. Jeśli udało Wam się wykonać powyższe ćwiczenia oznacza to, że macie dobrą koordynację ruchową. Spróbujcie zatem połączyć ruchy z ćwiczenia 2 oraz 4. 

 Mam nadzieję, że to będzie dla Was drobnostka 

Powodzenia 

PIŁKA    SIATKOWA                                                                     

WITAM  

ZACZYNAMY NOWY TYDZIEŃ

DOSKONALIMY TECHNIKĘ ODBIĆ GÓRNYCH

ZAPEWNE NIE WYOBRAŻACIE SOBIE TEGO 

ALE TO NOWE WEZWANIE

NAJPIERW OBEJRZYCIE FILMIK I WYOBRAŻCIE SOBIE ŻE JESTESCIE JEDNYM Z ZAWODNIKÓW

TO STARTUJEMY 

DRUGI KROK PRZYPOMNIJCIE SOBIE ZASADY GRY(W PIGUŁCE}

Za ojczyznę siatkówki uchodzą Stany Zjednoczone. Tam właśnie w roku 1895 nauczyciel z miejscowości Holyocke w Massachusetts, William Morgan, zaproponował grę zbliżoną do obecnej siatkówki.

                 Zasady gry i podstawowe przepisy

Mecz siatkówki rozgrywa się do 2 lub wygranych setów. Seta wygrywa ten zespół, który pierwszy osiągnie 25 punktów przy koniecznej przewadze 2 punktów. Punkt może zdobyć każda drużyna, zarówno ta, która wykonuje zagrywkę (serw), jak i ta, która zagrywkę przyjmuje. Punkty zdobywa drużyna, która prawidłowym zagraniem spowoduje dotknięcie piłki boiska przeciwnika. Zdobywa się również punkt wtedy, gdy przeciwnik popełni błąd.
Piłka może być odbijana każdą częścią ciała. Jeśli piłka jest podnoszona, pchana, rzucana uznaje się ją za przetrzymaną.

W grze nie wolno:
- dotykać siatki,
- przekraczać linii środkowej,
- zawodnikowi obrony atakować z pola ataku,
- drużynie odbijać piłki więcej niż 3 razy (4 razy z odebraniem po bloku),

- odbijać piłki kolejno 2 razy z rzędu przez tego samego zawodnika (z wyjątkiem odbicia po bloku).

TRZECI KROK 

ROZGRZEWKA

KROK CZWARTY 

ROZGRZEWKA Z PIŁKAMI

BRAWO

MYŚLĘ ŻE SUPER PORADZILIŚCIE SOBIE Z TYMI ĆWICZENIAMI

KRÓTKI TEŚCIK DLA CHĘTNYCH

W GRZE NIE WOLNO....KTO SKOŃCZY TO MA 6

 POZDRAWIAM 

WITAM MOICH KOCHANYCH WYCHOWANKÓW 5C

Mam nadzieję,że wszyscy jesteście zdrowi.Tęsknie Za Wami ale cóż musimy
przetrwać ten trudny dla nas czas.Proszę tylko dbajcie o swoje i bliskich bezpieczeństwo I ZDROWIE.Na ostatniej lekcji wychowawczej odkryłam u Was zdolności aktorskie ,pięknie przedstawiliście scenki o tym jaki wpływ ma często uzależnienie od telefonów i komputerów na nasze życie.
Dzisiaj chciałam Wam powiedzieć ,co na pewno już wiecie ,że jesteście CUDOWNI i WYJĄTKOWI.
Zacznijcie ten dzień od słodkiej rozgrzewki obiecuje , że
ja również tak zacznę ten dzień.Oto TEN FILM
ZACZYNAMY III

Jak skończycie ten słodki taniec to połóżcie się w wygodnym miejscu i posłuchajcie bajki.Bajka nawiązuje do tego co Wam napisałam ,że wszyscy jesteście WYJĄTKOWI tylko musicie to w sobie odkryć.

Oto bajka

POZDRAWIAM

Dzień dobry

Kolejny dzień domowego wf-u.

Dzisiaj poznamy pozytywne mierniki zdrowia

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Korzyści wynikające z regularnej aktywności fizycznej:

   - niższa masa ciała i procentowa zawartość tkanki tłuszczowej,

   - wyższa gęstość kości,

   - większa masa mięśniowa,

   - niższe ciśnienie krwi i stężenie cukru we krwi,

   - wyższa podstawowa przemiana materii,

   - lepsze samopoczucie psychiczne.

POZYTYWNE MYŚLENIE

    - ma wielką moc pomaga w osiągnięciu wyznaczonych celów

    - wydłuża życie 

    - daje poczucie szczęścia

    - POZYTYWNE MYŚLENIE DOBRO PRZYCIĄGA DOBRO

ŚMIECH

   - śmiech zwiększa odporność

   - śmiech sprawia, że dotleniasz organizm

   - śmiech poprawia nastrój

   - śmiech rozładowuje stres

   - minuta śmiechu działa jak 45 minut relaksu, a ponadto przedłuża życie o 10 minut.

ODŻYWIANIE

Piramida żywienia 

ODPOCZYNEK I RELAKS 

Odpoczynek i relaks sprawiają, że nasz rozum oczyszcza się ze wszystkich zbędnych informacji.Jestesmy w stanie wyciszyć emocje i nabrać dystansu do obecnych czy kolejnych wyzwań.Wprowadzamy tak cenny dla inwestowania obiektywizm i spokój w działaniu.

Jak już wiecie jak ważna jest aktywność fizyczna to coś dla was :

POZDRAWIAM