Mobility – ćwiczenia poprawiające mobilność i zakres ruchów całego ciała
Wykonajcie kilkunastominutowy trening. Wykorzystajcie instrukcję narratora do wykonywania ćwiczeń.Ćwicz w miarę swoich możliwości.
MOBILITY to jedna z najzdrowszych form treningu. Oprócz zwiększenia elastyczności mięśni i ruchomości w stawach, niesie ze sobą wiele innych korzyści:
– pomaga zachować prawidłową postawę ciała
– zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji i urazów
– pomaga pozbyć się bólu kręgosłupa i stawów
– relaksuje i odpręża