Mobility

Mobility – ćwiczenia poprawiające mobilność i zakres ruchów całego ciała

Wykonajcie kilkunastominutowy trening. Wykorzystajcie instrukcję  narratora do wykonywania ćwiczeń.Ćwicz w miarę swoich możliwości.

MOBILITY to jedna z najzdrowszych form treningu. Oprócz zwiększenia elastyczności mięśni i ruchomości w stawach, niesie ze sobą wiele innych korzyści:

– pomaga zachować prawidłową postawę ciała

– zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji i urazów

– pomaga pozbyć się bólu kręgosłupa i stawów

– relaksuje i odpręża