Koordynacja ruchowa

Koordynacja ruchowa 

Czym jest koordynacja ruchowa?

W dużym uproszczeniu jest to :

- zdolność łączenia ruchów

-zdolność różnicowania ruchów

-zdolność poczucia równowagi 

-zdolność orientacji czasowo - przestrzennej

-zdolność rytmizacji ruchów

-zdolność szybkiej reakcji 

-zdolność dostosowania ruchów 

Ćwiczenia poprawiające koordynację ruchową są bardzo ważym aspektem dbania o sprawność fizyczną.

Biorąc pod uwagę zaistniałą sytuację postaram się przybliżyć Wam, w jaki sposób możecie ćwiczyć w domu. 

Kilka propozycji ode mnie:

1. Spróbujcie jedną ręką delikatnie klepać się po głowie ,a drugą w tym samym czasie masować się po brzuchu.

    Wydaje się prostę, lecz wielu osobom sprawia trudość . Jestem ciekawa kto podołą wyzwaniu.

2. W następnej  kolejności spróbujcie wykonać naprzemienne ruchy rąk , jedna ręka kręci się do tyłu a druga do przodu.

3. Kolejne wyzwaanie złąpcie na krzyż jedną ręką nos,a drugą ucho, nasępnie jak najszybcie starajcie się zmieniać ręce. Zobaczycie ile śmiechu mogą dostarczyć wydawałoby się proste ćwiczenia koordynacyjne. Możecie również rzucić to wyzwanie najbliższym. Jestem pewna, że to będzie światna zabawa.

4. Poruszyliśmy ręce teraz czas na nogi. W tym ćwiczeniu jedna noga wykonuje skip A, a druga skip C

5. Jeśli udało Wam się wykonać powyższe ćwiczenia oznacza to, że macie dobrą koordynację ruchową. Spróbujcie zatem połączyć ruchy z ćwiczenia 2 oraz 4. 

 Mam nadzieję, że to będzie dla Was drobnostka 

Powodzenia