Ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniające...
TEMAT: Ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniające gorset mięśniowy
Potrzebujesz tylko ciężaru własnego ciała, krzesła, wolnej ściany i stopera. Taki trening można zrobić wszędzie. Nie martw się, jeśli na początku nie dasz rady zrobić tyle powtórzeń, ile jest zalecane albo masz wrażenie, że pocisz się jak nigdy dotąd i zbliżasz się do granic wytrzymałości, z czasem będzie łatwiej.
Ćwiczenia należy wykonywać według kolejności, zgodnie z opisem, zwracając głównie uwagę na dokładność i technikę wykonania.
Ćwiczenia dostępne są w załączniku.
