Trening obwodowy wzmacniający całe ciało...

Temat : Trening obwodowy wzmacniający całe ciało
Po rozgrzewce przejdź do obwodu ćwiczebnego czyli wykonuj jedno ćwiczenie po drugim, z przerwami pomiędzy nimi. Dzięki skróceniu przerw pomiędzy ćwiczeniami lub ich całkowitemu wyeliminowaniu trening obwodowy zajmuje mniej czasu niż klasyczne metody. Zwiększeniu ulega natomiast intensywność. Z tego względu podkręca on bardzo mocno metabolizm i powoduje powstanie długu tlenowego. Oznacza, to że spalamy kalorie nawet po zakończeniu ćwiczeń. Mięśnie dostają bardzo mocny impuls do rozwoju.
Ponieważ tego typu treningi możemy wykonywać często, a w ich trakcie trenujemy zazwyczaj całe ciało podnosimy również naturalny poziom testosteronu. Usprawniamy działanie układu krążenia i wzmacniamy serce oraz płuca.
Ćwiczenia dostępne są poniżej.

Obwód_ćwiczeniowy