Pozycje wyjjściowe

 Pozycje wyjściowe w ćwiczeniach gimnastycznych. 

Przygotujcie się do ćwiczenia. Przebierzcie się w wygodny strój sportowy i załóżcie obuwie sportowe. Wykonajcie krótką 3-minutową rozgrzewkę składającą się z następujących ćwiczeń:
- trucht w miejscu 1 minuta
- w marszu w miejscu krążenia ramion do przodu i do tyłu, wymachy ramion - 30 sekund
- pajacyki 10 razy
- skłony tułowia do przodu, w bok, krążenia tułowiem w staniu, skrętoskłony -  30 sekund
- w siadzie prostym rozkrocznym skrętoskłony do prawej i lewej nogi, w siadzie skrzyżnym krążenia głową(powoli)
- w leżeniu tyłem ( na plecach) „rowerek”
Po rozgrzewce wykonajcie proste pozycje wyjściowe do ćwiczeń gimnastycznych.