piłka siatkowa -przepisy gry

Temat lekcji: Przepisy gry w piłkę siatkową.

Przed obejrzeniem filmiku krótka rozgrzewka

 - trucht w miejscu 1 minuta

- w marszu w miejscu krążenia ramion do przodu i do tyłu, wymachy ramion - 30 sekund
- pajacyki 10 razy
- skłony tułowia do przodu, w bok, krążenia tułowiem w staniu, skrętoskłony -  30 sekund
- w siadzie prostym rozkrocznym skrętoskłony do prawej i lewej nogi, w siadzie skrzyżnym krążenia głową(powoli)
- w leżeniu tyłem ( na plecach) „rowerek”
-20x brzuszki

-2 0x grzbieciki

-30 s deska

 
1. Obejrzyjcie film. 

Prezentacja zawiera podstawowe przepisy gry w piłkę siatkową. Część pierwsza filmu jest dla Was doskonaleniem wiadomości, z którymi zapoznaliście się na lekcjach WF do tej pory. Część prezentacji dotycząca pozycji na boisku, taktyki gry, sędziowania profesjonalnego, zmian w czasie meczu . Zachęcam do zapoznania się z całą treścią filmu.