20 pomysłów, jak poprawić sobie humor

 

1. Poczytaj ulubioną książkę

Najlepiej taką, która Cię rozweseli.
Dla inspiracji zobacz książki dopasowane do nastroju  przy których będziesz śmiać się na głos.
  
                                                                                               

 

2. Poćwicz!

Ćwiczenia fizyczne paradoksalnie dodają nam energii. I podziękujesz sobie następnego dnia (chyba, że będziesz mieć zakwasy – to wtedy podziękujesz dwa dni później).
 

3. Uporaj się z dawno odkładanym zadaniem

To jest bardzo dobry pomysł. Nie dość, że poprawia samopoczucie, to jeszcze długoterminowo odciąży Cię psychicznie.
 

4. Posłuchaj ulubionej playlisty

Posłuchaj ulubionej muzyki.
 

5. Porozmawiaj z kimś bliskim

Od czego są przyjaciele? Spotkaj się, zadzwoń lub napisz do kogoś bliskiego. Czy to nie piękne, jak szybko możemy się dzisiaj skontaktować z ludźmi, nawet jeśli są daleko? Jak dobrze, że mamy Internet.
  

 

6. Obejrzyj komediowy film

Albo serial. Albo ukochany film z dzieciństwa. 
 

7. Obejrzyj kabarety

Od tego właśnie są! 
 

8. Poukładaj puzzle

Uwielbiam to robić. Z audiobookiem w tle.
 

9. Zrób coś twórczego

Np. Namaluj coś.

10. Załóż coś ładnego

Zadbanie o siebie i założenie ulubionych ubrań, w których czujemy się atrakcyjnie – komu to nigdy nie poprawiło nastroju?
  
                                                                                                                      

 

11. Zjedz lody

Albo czekoladę. Mniam.
 

12. Przytul się do kogoś

Według mnie to najlepszy sposób z tej listy. Co może poprawić humor bardziej?
 

13. Pobaw się ze swoim zwierzakiem

Jeśli nie masz swojego zwierzęcia, pooglądaj słodkie pieski i kotki na Youtubie. Albo liski. Albo niedźwiadki.
 

14. Poczytaj zabawne cytaty np.

                                                                                                                        

 ”

  

15. Powspominaj

Przywołaj na myśl ciepłe wspomnienia. Masz pamiętnik? Album ze zdjęciami? Pamiątkowe magnesy na lodówce?
  
                                                                                                                        

 

16. Zagraj w ulubioną grę

Granie w gry przynosi mnóstwo korzyści, a jedną z nich jest dostarczenie sobie rozrywki.
 

17. Uśmiechnij się

Uśmiechamy się, kiedy jesteśmy zadowoleni, ale to działa też w drugą stronę – poczujesz się lepiej, kiedy po prostu uśmiechniesz się do siebie.
 

18. Zrób coś dobrego dla innych

Jaki jest najlepszy sposób, żeby poprawić sobie humor?
  

 

19. Posprzątaj

Czy tylko mi posprzątanie w szafie poprawia humor? Tak? Nie?
 

20. Stwórz listę na gorszy dzień

Napisz taką listę jak ta. Jakie rzeczy Tobie poprawiają humor?
Dobrym pomysłem są też lista sukcesów albo lista wdzięczności