Poznajemy podstawowe kroki aerobiku
Temat: Poznajemy podstawowe kroki w Aerobicu.
Rozgrzewka: Wykonaj rozgrzewkę do swojej ulubionej muzyki. Pobudź wszystkie partie mięśni.
Naucz się podstawowych kroków Aerobicu z poniższego filmiku:
W ramach uspokojenia organizmu wykonaj ćwiczenia oddechowe w marszu. Marsz na palcach z ramionami w górę- wdech. Marsz na pietach z ramionami w dół- wydech.
Dodaj komentarz